Исследователи из университета Аризоны выяснили, что 11-минутная "глупая походка" может помочь достичь уровня активности, предложенного ВОЗ.
В эксперименте участвовали 13 человек в возрасте от 22 до 71 года без коронарных заболеваний. Они прошли три пятиминутных теста. Первый тест состоял из ходьбы на 30 метров в произвольном темпе. Во втором тесте участники имитировали "глупую походку".
Было установлено, что при "глупой походке" организм расходует в 2, 5 раза больше калорий, чем при обычной. Потребление кислорода увеличивается до уровня интенсивной тренировки. 11 минут такой прогулки заменяют 75 минут физических нагрузок.