Для борьбы с жиром необходимо учитывать различные факторы, говорит диетолог Лаура Бурак.
Приводя себя в форму, люди прибегают к тренировкам, много пьют и меняют свой режим питания. Исходя из этого, диетолог не советует есть на завтрак продукты с высоким содержанием сахара.
Согласно исследованиям, сахар провоцирует отложение жировых запасов. Вокруг сердца и на животе жировые отложения особенно опасны для здоровья.
"Пища, состоящая в основном из сахара, съеденная утром, влияет на уровень глюкозы. Возникает чувство голода на весь оставшийся день", — говорит Бурак.
Диетолог советует завтракать белковыми продуктами. Это поможет регулировать глюкозу и настроит вас на сбалансированный день, считает эксперт.