Фитнес-тренер из РФ Екатерина Виноградова назвала упражнения для пробуждения всего тела.
По словам Виноградовой, зарядка должна состоять из 5-10 упражнений. Продолжительность разминки — 10-15 минут. Заниматься необходимо в среднем темпе.
Сначала нужно пройтись по дому, сделать растяжку и повороты головы. Далее необходимо выполнить наклоны корпуса, приседания и разведения бедер в стороны. В завершении разминки следует выполнить упражнение "кошка".